10 Fatos muito importante sobre a banana – Descubra




A banana está entre as frutas mais saudáveis do mundo, além de ser uma delícia!

Nesta matéria, falaremos dos importantes benefícios que ela pode nos proporcionar.

Fique atento ao número 6: para muitos, surpreendente.

1. Aumenta a capacidade da memória e aprendizado

Isso acontece graças ao alto teor de potássio.

Para você ter ideia, os médicos recomendam que os estudantes comam uma banana antes das provas.

2. Melhora a composição do sangue

Isso é ótimo para quem enfrenta anemia e outras doenças relativas ao sangue.

3. Evita o desenvolvimento de câncer de rim, a deterioração da visão causada pelo avanço da idade e a fraqueza de dentes e ossos

Acontece que a banana nos ajuda a absorver melhor o cálcio dos alimentos, o que garante uma saúde melhor.

4. Reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral

Isso acontece porque a banana é muito rica em potássio.

5. Ajuda a combater a constipação e a limpar o intestino

6. Normaliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a combater o estresse

Pode fazer o teste.

Coma uma banana e logo seu humor vai melhorar.

Além de tudo isso, a fruta alivia os sintomas de TPM e fadiga.

7. Ajuda a combater a diabetes tipo 2

Isso graças à presença de vitamina B6.

E não para por aqui!

A banana também melhora nossa saúde mental, estimulando a energia e força do corpo.

8. Aumenta a energia e mantém equilibrado o nível de açúcar no sangue:

Podemos contar com isso também por causa da presença da vitamina B6.

9. Evita a perda de cálcio

10. Ajuda a manter o cabelo e a pele com saúde beleza


Separamos algumas receitas naturais que podem ajudar no tratamento desses problemas que listamos.

Confira:

1. Para fortalecer o cabelo, unhas, dentes e ossos

INGREDIENTES

  • 1 colher (sopa) de gergelim
  • 1 banana madura
  • 1 copo de água filtrada

MODO DE PREPARO

Lave o gergelim, despeje-o na água e deixe de molho por uma ou duas horas.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Se desejar, você pode adicionar um pouco de mel.

Beba um copo dessa bebida diariamente.

2. Para aliviar a fadiga, fortalecer o coração e os rins

  • 1 banana madura
  • 1 colher (sopa) de gergelim
  • 1 colher (sopa) de passas sem caroço
  • 5 tâmaras sem caroço ou damascos secos ou ameixas secas
  • 1 copo de água

MODO DE PREPARO

Lave as passas, as tâmaras e o gergelim e coloque-os água por 1-2 horas.

Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar tudo bem homogêneo.

3. Para melhorar a digestão, eliminar a anemia e a perda de cabelo

  • 1 banana madura
  • 1 colher (sopa) de gergelim
  • 1 colher (sopa) de sementes de linhaça
  • 1 colher (sopa) de sementes de abóbora ou sementes de girassol (descascadas)
  • 250 ml de água

MODO DE PREPARO

Coloque as sementes em um copo com água por uma ou duas horas.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma mistura bem homogênea.

Se desejar, você pode adicionar um pouco de mel.



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